Skolen har startet og mange vil kanskje få en tøff start, men de fleste ønsker også å komme i gang med normallivet igjen. Psykolog Jo Magne Ingul og seksjonsleder Reid Henstein ved Barne- og ungdomspsykiatrisk avdeling (BUP) på Levanger, mener det er viktig at venner og skolekamerater ikke opptrer annerledes enn før overfor de som er berørt.

- Prøv å opptre som før,og ikke vent på initiativ fra den som er berørt. Ta kontakt som vanlig og la vedkommende styre litt selv. Mange har sterkt behov for å snakke, andre ikke,sier Ingul.

I følge Ingul blir det verre av å ikke snakke vanlig, og praten blir lett kunstig.

Det meste er normalt

Det finnes ingen fasit på hva som er normale reaksjoner etter en slik opplevelse.

-  Alle reaksjoner er normale etter en slik unormal hendelse, mener Ingul. Det er normalt å streve med å konsentrere seg, og at humøret går opp og ned.

Det kan også hende at mange trekker seg tilbake.

- Den grunnleggende tryggheten som for oss er veldig viktig, er blitt ødelagt. Kan man egentlig føle seg trygg noe sted? sier han.

Ingul sier at mange er redd og utrygg på verden, og isolerer seg hjemme. Man kan på denne måten bli fengslet i sitt eget hus, og her blir det viktig at venner drar vedkommende med ut igjen.

Ikke vær psykolog

Et av de viktigste budskapene Ingul gir er at venner skal slippe å opptre som psykologer. Trenger man noen å snakke med, så finnes det instanser for dette.

- Det er et stort ansvar som legges på venners skuldre hvis de skal plutselig skal opptre som psykolog i tillegg til å være venn, sier han.

Nysgjerrighet

Noen er veldig nysgjerrige og har behov for å vite. La vedkommende få styre selv hvor mye det skal prates om det som har skjedd.

- Det kan virke påtrengende for mange ungdommer hvis man begynner å spørre og grave, påpeker Ingul.

Seksjonsleder ved BUP Reid Henstein sier at det snakkes mye om foreldre i denne situasjonen, men de som kanskje har blitt glemt opp i det hele er søsknene til de involverte.

-  Mange satt hjemme livredde og utvitende. Det er også viktig at man opptrer normalt overfor dem. Her gjelder mye av det samme som for ungdommene som var på Utøya. Inkludere dem i hverdagslige aktiviteter og opptre som før, sier Henstein.

Skolehelsetjeneste og fastlege

- Det er normalt å ha flere følelser samtidig, og mange sliter med skyldfølelse. Enn om? Da er det viktig å huske på at det er gjerningsmannens skyld det som har skjedd, ingen andres, påpeker Henstein.

Mange lurer på hvor de skal henvende seg for å ha noen å prate med. Både Henstein og Ingul sier at det er lurt å gå via de vanlige instansene.

- Ta kontakt med skolehelsetjenesten, rådgiverne på skolen eller fastlegen din, så vil de forsøke å hjelpe deg på best mulig måte, oppfordrer Jo Magne Ingul.

Ingul nevner også en nyttig nettside med informasjon rundt terrorhandlingene i Norge. Skrevet av blant annet psykologene Atle Dyregrov og Magne Raundalen.

http://krisepsyk.no/